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23 de outubro de 2010

Mulheres e as artes marciais

Benefícios das artes marciais atraem cada vez mais mulheres

Cada vez mais mulheres adotam a prática de artes marciais como uma opção para manter a boa forma. De quebra, elas incrementam a defesa pessoal. Para Sandro Luiz Marciano, presidente da Federação de Muay Thai Tradicional do Distrito Federal, a procura por artes marciais entre as mulheres é um indício de que o estigma que associa esportes de luta a violência está diminuindo.

– Este ano, houve momentos em que havia mais mulheres do que homens nas aulas – reforça.

O trabalho dos membros inferiores do corpo proporcionado pela modalidade, como pernas e glúteos, também funciona como chamariz para o público feminino.

Outra vantagem das artes marciais, segundo Marciano, é o alto gasto calórico em um curto período de tempo, além do ganho de massa muscular. As chamadas artes de defesa pessoal, como o krav maga, também fazem sucesso com o público feminino. Para o israelense Kobi Lichtenstein, instrutor da modalidade na América Latina, as mulheres procuram unir o útil ao agradável e entrar em forma ao mesmo tempo em que aprendem a se defender. Conheça as principais artes marciais antes de escolher a sua:

As modalidades:

Boxe

Ótimo para queimar calorias, o boxe conta com um intenso programa de exercícios que melhora o condicionamento cardiorrespiratório, como pular corda, proferir golpes em acolchoados e sacos de areia, corrida e exercícios localizados, divididos em períodos de alta, média ou baixa intensidade. O treino pode ser feito em dupla ou individualmente, dependendo do objetivo do atleta. Além do ritmo, da coordenação
motora e da resistência muscular, o esporte melhora a flexibilidade e gera intensa perda calórica. 

Taekwondo

Do coreano, taekwondo significa, literalmente: saltar, voar, chutar ou quebrar com o pé (tae), socar ou destruir com os punhos (kwon) e arte, caminho, método (do). Voltado
para a defesa pessoal, as técnicas da modalidade envolvem o uso de pés, das mãos e dos punhos, em uma combinação de movimentos do judô, caratê e boxe tailandês. Os
exercícios são benéficos para a parte cardiorrespiratória e melhoram a coordenação e a flexibilidade. 

Jiu-jitsu

Usando técnicas de autodefesa baseadas nos princípios do equilíbrio, o jiu-jitsu, ou "arte suave", era praticado por monges budistas na Índia. A modalidade usa o sistema de articulação do corpo e das alavancas, dispensando o uso de força ou de armas. Chegou ao Japão após passar pelo sudeste asiático e pela China. No Brasil, a modalidade foi rebatizada como jiu-jitsu brasileiro, com regras modificadas.

Judô

Idealizada no ano de 1882, a filosofia da luta procura integrar corpo e mente. As técnicas usam os músculos e a velocidade de raciocínio para vencer o oponente. Segundo o mestre Kano, fundador do judô, a vitória representa um fortalecimento
espiritual: não é suficiente apenas aprender como lutar com perfeição. Antes, é necessário tornar-se um grande ser humano. 

Fontes: Confederação Brasileira de Jiu-jitsu (www.cbjj.com.br), 
Confederação Brasileira de Boxe (www.cbboxe.com.br), 
Federação International de TaeKwondo do Brasil (www.taekwondoitf.com.br), 
Confederação Brasileira de Judô (www.cbj.com.br).

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22 comentários:

vidarealdasam disse...

Olá querido amigo !!

Não podia deixar de vir conhecer seu novo espaço e muito menos deixar de comentar nesta notícia que muito me agrada !
Os benefícios das artes marciais são maravilhosos, proporcionam além de uma corpo bem torneado, disciplina, equilíbrio e uma auto estima muito melhor !
Ahhh é tudo de bom ! Fico feliz que o preconceito esteja sendo vencido e as mulheres estejam gostando destas práticas !

Um enorme abraço !

Maria Marçal disse...

De fato é um esporte que agrega vantagens para o público feminino.
No entanto, ainda sou meia antiga em achar que é um tanto agressivo o que não combina com as mulheres.

beijos, Maria Marçal - sucesso no novo Blog.

disse...

Parabéns pelo novo blog e sucesso pra ti..
já estou seguindo

abr

SeuLuiz disse...

Parabéns pelo novo Blog. A matéria sobre as mulheres e as artes marciais, está muito boa. É certo que as mulheres se preocupam mais com a saúde e boa forma do que os homens.

Abraços!

Jackie Freitas disse...

Olá meu querido Paulo!
Mas, bah! Que coisa mais interessante! A Sam vai adorar esse post!!! rsrsrs... Depois que ela nos contou que gosta dessas coisas...rsrs
Eu, particularmente, sou da turma do SPArrama! rsrsrsrsrs... Mas adoro ver quem pratica.
Grande beijo, meu amigo! Parabéns pelo novo blog!
Jackie

Fatima Zanin disse...

Gostei muito do visual do blog.realmente artes marciais é uma opção também para manter a forma.
Abraço.

Dú Pirollo disse...

Meu caro amigo Paulo, buenas!!!
Ficou maravilhoso o novo blog, adorei meu grande amigo, parabéns!!!
Bela aula sobre as artes marciais, tenho duas amigas que vão adorar este novo espaço, a querida Samanta e sua mãe Maria José...
Parabéns pela excelente criação, ficou maravilhoso meu grande amigo!!!
Grande abraço e muita paz!!!

edilene - amor disse...

lindo teu nv espaço!
Sucesso!!!

Paulão disse...

Buenas Sam,

gracias pela visita. O blog já tem uns meses, mas resolvi atualizá-lo com mais frequência, sem falar que poderei abordar outros assuntos que eu estava com vontade e não podia colocar no Pithan Pilchas...agora terão de me aturar em dobro...hehehe...virei Combo.

Bju

Paulo

Paulão disse...

Olá Maria,

bom vê-la...a mulherada tá ficando casca grossa...hehehehe...

o esporte proporciona bem-estar, vida saudável sem que a mulher perca sua feminilidade.

conheço mulheres que são mais femininas praticando esportes de contato do que as que se preocupam em não aranhar o esmalte ou quebrar a unha...hehehehe

Gracias pelo comentário

Paulo

Paulão disse...

Buenas Rê,

muito obrigado minha flor.

Abraço

Paulo

Paulão disse...

Olá Luiz,

elas estão treinando para valer. Temos muitas lutadores boas de braço.

abraço

Paulo

Paulão disse...

Buenas Prenda,

ela gostou sim...

bá, eu já sou da ação, gosto de ficar em movimento.

Obrigado pela visita.

Paulo

Paulão disse...

Olá Fátima,

como é bom vê-la, por aqui também. Obrigado pela visita e comentário.

Bju

Paulo

Paulão disse...

Olá Edu,

obrigado...com certeza elas vão gostar.

Abraço

Paulo

Paulão disse...

Olá Edilene,

muito obrigado.

Paulo

Neusa Fiesta disse...

Aí, mer mão, blogui manêro...as mina já colaram neste post.. valeu...

Bah, tri legal este blog tchê!

Uai, sô! E purqui nhié que ocê havêra di tê otro brógui?

BEIJOSSSSSSSSSS

Yolanda Hollaender disse...

Interessante tema abordado, amigo Pithan.
Quando meu filho frequentava a academia de Karatê, eu me imaginava Faixa Preta...
Gosto muito de Artes Marciais, e se tivesse que escolher seria Jiu-jitsu.
Boas postagens!
Meu afetuoso abraço,
Yolanda

Paulão disse...

Buenas Fiesta,

treinando seus vários dialetos do português...hehehe

Obrigado pela visita.

Paulo

Paulão disse...

Olá Yolanda,

continue praticando atividades seja lá a que tu gostes. É muito bom e trás ótimos benefícios.

Abraço

Paulo

Últimas dos Blogs disse...

Boa!

Brunno disse...

Coloca um link da federação sul americana de Krav-magá pro pessoal... http://www.kravmaga.com.br/v2/index.htm

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