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19 de outubro de 2010

Kundaline yoga: corpo, mente e alma

Kundaline yoga: saúde para o corpo, mente e alma

A Kundaline Yoga surgiu na Índia há mais de 4.000 anos e lá permaneceu até 1969, quando um mestre indiano, Yogi Bra-jan, foi para os Estados Unidos e ali passou não só a dar aulas de Kundaline, mas também a formar professores. 

Esses professores foram enviados para vários países, formando mais de 100 núcleos onde se ensina Kundaline Yoga.

A Kundaline Yoga é uma forma de auto-desenvolvimento, promove a inte-gração do corpo, mente e alma. 

Este estado é alcançado por meio dos asanas (posturas e exercícios), pranayamas (respiração controlada), meditação, filosofia e estilo de vida yóguico.

Kundaline Yoga, ou Yoga da Consciência, leva o nome de uma energia que todos guardamos no primeiro chakra, na base da coluna, conhecida como energia Kundaline, que é a energia da alma, e representa a energia da mais alta consciência.

Despertar essa energia com a prática de Kundaline Yoga não é um processo relâmpago, e sim um amadurecer gradual, que pode durar anos ou toda a vida. 

Portanto, o propósito é alcançarmos uma saúde ótima, o amor, o bom humor e todos os valores humanos. Cada vez que praticamos, avançamos um passo.

Muitos benefícios vêm dessa prática. 

Os principais são: 

. desenvolve a percepção; 

. potencializa a concentração; 

. estimula a intuição e a criatividade; 

. auxilia no funcionamento dos sistemas; 

. substitui padrões negativos por hábitos saudáveis;

. aumenta a capacidade para lidar com as pressões externas (stress) e internas (depressão, ansiedade); 

. aumenta a flexibilidade e a disposição física, além dos benefícios específicos trabalhados a cada aula.

A prática de Kundaline Yoga tem muitos exercícios dinâmicos e combinados com respiração, além de mantras e meditação.

Uma frase resume essa prática maravilhosa: “Seu direito de nascimento é ser saudável, feliz e divino”. 

Experimente!

Dra. Maria Filomena Antonio é
instrutora de yoga e acupunturista

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15 comentários:

ProfessorShad disse...

Hey, nice blog you have here! Keep up the excellent work!
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Principe Encantado disse...

Tenho uma vizinha já idosa que começou a praticar e realmente ele melhorou muito sua saúde.
Abraços forte

Jackie Freitas disse...

Buenas, Paulo querido!
Sem dúvida alguma, meu amigo, a Yoga é um excelente exercício de relaxamento e que trabalha vários pontos de equilíbrio. Preciso praticar! Quem sabe alcanço o meu Nirvana, não é? rsrs
Hoje seria um dia perfeito para eu canalizar as minhas energias em uma boa terapia dessa!
Grande beijo,
Jackie

Samanta disse...

Buenas querido amigo !!!

Sempre achei a Yoga um assunto interessante mas nunca tive contato e nem muitas informações sobre, por isso achei muito bom o artigo que explica e esclarece bem !
Obrigada por compartilhar conosco !!
Um abraçãoooo

Fatima Zanin disse...

Yoga uma prática importante para o corpo e a mente, ajuda muito.
Exelente post.
Abraço.

Kassya Mendonca disse...

Paulo,
sempre achei a Yoga interessante.
Gostei do post, ate me deu vontade de tentar!

bjus

Neusa Fiesta disse...

Olá Paulo:
Sempre ouvi excelentes comentários acerca dos benefícios dessa prática. Certa ocasião, fiz uma aula experimental e vi que não era a 'minha praia'...Sou muito agitada pra esse tipo de coisa...; mas, arrependo-me de não ter insistido mais pois, quem sabe, tal prática teria me deixado menos agitada, mais calma...
Excelente post; parabéns!
BEIJOSSSSSSSSSSSSS

Mari Costa disse...

Oiii

Adorei o post, eu particularmente sou fã de yoga, temos que realmente está em equilibro com a mente ,corpo e espirito, pois os tres estao interligados e a yoga proporciona isso tudo e muito mais.

Bjs

Paulão disse...

Fala Sapinho,

o bom é que pessoas de qualquer idade podem praticar.

abraço

Paulo

Paulão disse...

Buenas Jackie,

é uma ótima maneira de alcançar o Nirvana ou pelo menos aproximar-se. A alma agradece a elevação espiritual que a Yoga propicia.

Bju prenda

Paulo

Paulão disse...

Olá Samanta,

muitos lutadores usam a yoga como forma de controle e domínio do binômio corpo/mente. E tem grandes resultados.

Gracias

Paulo

Paulão disse...

Buenas Fátima,

com a yoga podemos ajudar no desenvolvimento dos dois.

abraço

Paulo

Paulão disse...

Buenas Kassya,

gracias querida.

Bju

Paulo

Paulão disse...

Neusa,
Bá guria, tu sabes que para as pessoas aceleradas esta é uma ótima maneira de propiciar um bom relaxamento...

Bju

Paulo

Paulão disse...

Olá Mari,

tu tens toda razão, a yoga unifica estes três elementos.

abraço

Paulo

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