Durante muitos anos o treinamento de força foi repudiado pelos corredores de fundo, pois esses acreditavam que gastariam seu tempo de treino de corrida, que ficariam pesados e com isso mais lentos, além do que estudos nos anos 70 demonstravam que o treinamento de força diminuía a quantidade de mitocôndrias e capilares, representando uma perda da capacidade aeróbia, o que poderia afetar o desempenho.
30 de junho de 2010
Corrida para iniciantes
Muitas pessoas têm vontade de correr, mas acham que cansam
só de olhar, na verdade acham que não conseguiriam correr por
muito tempo e que não são capazes de realizar tal proeza.
Se você é uma destas pessoas, dê a "volta por cima" e insista
só de olhar, na verdade acham que não conseguiriam correr por
muito tempo e que não são capazes de realizar tal proeza.
Se você é uma destas pessoas, dê a "volta por cima" e insista
22 de junho de 2010
Suporte nutricional para articulações
Uma das novidades na área nutricional na prevenção de lesões em esportistas é o lançamento de uma bebida formulada com colágeno
O esporte traz inúmeros benefícios para a saúde mental e física, mas esportistas também se expõem a uma maior chance de lesões por conta, principalmente, da prática da atividade física sem cuidados adequados e necessários de prevenção.
O esporte traz inúmeros benefícios para a saúde mental e física, mas esportistas também se expõem a uma maior chance de lesões por conta, principalmente, da prática da atividade física sem cuidados adequados e necessários de prevenção.
Correndo no frio
É comum a preguiça aumentar em épocas de temperaturas mais baixas, porém, a necessidade de se exercitar continua a mesma, independente da estação do ano.
Qualquer exercício realizado em situações extremas necessita de cuidados e adaptações específicas. A atividade física feita em baixas temperaturas implica em algumas alterações no funcionamento do nosso corpo, principalmente na luta pela manutenção da temperatura adequada.
Qualquer exercício realizado em situações extremas necessita de cuidados e adaptações específicas. A atividade física feita em baixas temperaturas implica em algumas alterações no funcionamento do nosso corpo, principalmente na luta pela manutenção da temperatura adequada.
21 de junho de 2010
Circuito Caixa Porto Alegre
Valdir e Baldaia são os campeões do Circuito CAIXA em Porto Alegre.
Porto Alegre (RS) - Os gaúchos acordaram cedo neste domingo, marcado pelo segundo jogo do Brasil na Copa do Mundo da África do Sul, e enfrentaram um frio intenso na quinta etapa do Circuito de Corridas da CAIXA. A vitória, a segunda seguida no Circuito, foi da revelação da temporada, o atleta do Cruzeiro Valdir Sérgio de Oliveira, que completou os 10 quilômetros em 29min30s, seu melhor tempo na distância e 17 segundos abaixo da marca de Anoé dos Santos Dias no ano passado. Com o resultado, Valdir ampliou sua vantagem na liderança do Ranking Nacional CAIXA/CBAt. Entre as mulheres, Maria Zeferina Baldaia foi a campeã, com 34min38s, e agora está na vice-liderança do Ranking.
Porto Alegre (RS) - Os gaúchos acordaram cedo neste domingo, marcado pelo segundo jogo do Brasil na Copa do Mundo da África do Sul, e enfrentaram um frio intenso na quinta etapa do Circuito de Corridas da CAIXA. A vitória, a segunda seguida no Circuito, foi da revelação da temporada, o atleta do Cruzeiro Valdir Sérgio de Oliveira, que completou os 10 quilômetros em 29min30s, seu melhor tempo na distância e 17 segundos abaixo da marca de Anoé dos Santos Dias no ano passado. Com o resultado, Valdir ampliou sua vantagem na liderança do Ranking Nacional CAIXA/CBAt. Entre as mulheres, Maria Zeferina Baldaia foi a campeã, com 34min38s, e agora está na vice-liderança do Ranking.
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